VERFÜGBARE PRODUKTE
HASELNÜSSE
Haselnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, insbesondere einfach ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure. Sie enthalten außerdem Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine (wie Vitamin E) und Mineralien (wie Magnesium, Kalzium und Kalium).
BLAUBEEREN
Blaubeeren sind bekanntermaßen reich an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen, Verbindungen, die Blaubeeren ihre charakteristische Farbe verleihen und vermutlich zu ihren gesundheitlichen Vorteilen beitragen. Die in Blaubeeren enthaltenen Antioxidantien tragen nachweislich dazu bei, den Körper vor oxidativen Schäden zu schützen, die mit dem Altern und verschiedenen chronischen Krankheiten verbunden sind.
KIRSCHEN
Sie bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile. Sie sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin C, Vitamin A, Kalium und Antioxidantien. Die in Kirschen enthaltenen Antioxidantien wie Anthocyane werden mit der Reduzierung von Entzündungen und dem Schutz vor oxidativem Stress im Körper in Verbindung gebracht.
WALNÜSSE
Walnüsse sind bekanntermaßen reich an gesunden Fetten, insbesondere Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die für die Funktion des Körpers unerlässlich sind. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Proteine, Ballaststoffe, Vitamine (wie Vitamin E und einige B-Komplexe) und Mineralien (wie Magnesium und Zink).
MANDELN
Der regelmäßige Verzehr von Mandeln wird mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. B. der Verbesserung des Lipidprofils (Senkung des LDL-Cholesterins und Erhöhung des HDL-Cholesterins), der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Aufrechterhaltung des Sättigungsgefühls, was bei der Gewichtskontrolle nützlich sein kann.